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February 19th, 2010
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Categoria:
Dicas, Exercícios
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 A BUSCA INCANSÁVEL DO TREINAMENTO IDEAL Quantos vezes todos nós nos perguntamos qual é a melhor rotina de treino. O melhor método. Como dividir nossas séries de um jeito mais proveitoso. O que funciona, peito e costas, ou peito e tríceps ? E perna ? É correto manter um dia só para treino de perna, ou podemos combinar com outros grupos musculares. É melhor seguir a teoria do Mike Mentzer, o Heavy Duty, ou partir para o GVT, o German Volume Training ? E as novidades, como o Dog Crapp ou o Max-Ot, funcionam ou são mais uma enganação da indústria do bodybuilding ? E que tal copiar a série do Mr. Olympia, que nós lemos nas revistas ? Read the rest of this entry » |
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October 25th, 2009
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Categoria:
Exercícios
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Por Braulio Colmanetti  Pois ele, para você, será taxado com um treino brutal ou até mesmo ineficaz pois a última vez que você frequentou uma academia não passou de 2 meses e ainda insistia em melhora sua “buzanfa” com caneleiras vermelhinhas ou maquina de glúteo da última geração!!! Para que tanta complicação…. a realidade é só uma. Read the rest of this entry » |
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October 25th, 2009
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Categoria:
Dicas, Exercícios
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 A maioria dos praticantes de musculação, tem um grande problema em comum. Sempre existe um ou mais grupamentos musculares que tem dificuldade em se desenvolver. Antes de explicar a técnica, deixe-me explicar os erros mais comuns que as pessoas cometem. Diante de tal frustração, a maioria dos fisiculturistas treinam seus grupamentos críticos com o dobro de volume comparado aos outros grupamentos. Além de aumentar o volume Read the rest of this entry » |
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October 11th, 2009
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Categoria:
Dicas, Exercícios
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Como conseguir uma barriga definida? |
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October 11th, 2009
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Categoria:
Dicas, Exercícios
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 Em um estudo eletromiográfico foram analisadas as ações dos músculos: (porção escapular), grande dorsal, peitoral maior, tríceps (cabeça longa) e deltóide. * Grande Dorsal: Maior ativação no pulley frontal (supinado, costas e triângulo foram praticamente iguais) Read the rest of this entry » |
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