Sim , claro como seria? Eu ainda vejo equipes se afundando durante 10 a 15 minutos em uma pratica de “aquecimento”. Como isto pode ser parecer estupido para mim , mas é uma prática que ainda prevalece. Quando alguém puxa um músculo ele se ativa e se faz antes de começar o treino , que absurdo!! Existe uma analogia do gato e cachorro quando eles acordam eles não ficam se alongando e sim começam a se movimentar lentamente e aos poucos aumentando sua amplitude de movimento este é seu alongamento. 
Há uma lição aqui. Se você está gastando mais que 2 – 3 minutos com alongamento estático, como parte de seu aquecimento você está perdendo tempo! A Flexibilidade tem um lugar definido em um programa de treinamento .O trabalho de flexibilidade deve ser baseada em necessidades individuais, e alongamento geral.
 
Alongamento não é aquecimento. Repito alongamento não é aquecimento. Vários movimentos dinâmicos deve ser parte do aquecimento. Estes alongamentos devem ser colocados depois quando o corpo já esquentou. Novamente alongamento em grupo é completa perda de tempo. Alongamento deve ser feito em cada individuo de acordo com suas necessidades.
 
Algongamento tem seu lugar mas não é aquecimento.
 
Em resposta à pergunta sobre alongamento estático dar uma boa sensação- absolutamente, porque tem um efeito calmante. No período pré prática “socialização” . Os alunos fazem por conta própria . Dou algumas vezes durante dois minutos de aquecimento para “esticar onde estão apertados,” uma maneira de incentivá-los a sentir os seus órgãos e para se sentir bem.
 
Tento ensinar aos alunos/atletas e treinadores que o alongamento é uma unidade de formação para melhorar a amplitude de movimento.
 
Aquecimento é o de criar prontidão para o treinamento.
 
Mike T Nelson , um otimo treinador Phd e Rkc deu alguns pontos em seu blog otimos.A respeito tem um Artigo que saiu no Yale Daily News
 
É apenas um outro estudo indica que os benefícios de um minucioso, aquecimento dinâmico ao contrário do alongamento estático em um treinamento.
 
Pontos Chave :
Alongamento estático relaxa os músculos
Aquecimento dinâmico excita (CNS) os músculos.
Alongamento estático enfraquece os músculos, pelo menos temporariamente .
Aquecimento dinâmico ativa e aumenta a temperatura do Core e dos tecidos moles.
 
Conclusão:
 
Alongamento estático tem suas vantagens e pode ser feito com mais freqüência (No seu devido tempo), se houver um problema grave de flexibilidade. Mas a melhor escolha se você está procurando uma melhor, um movimento mais fluido , é para se certificar que você está “pronto para ir” quando começa o treino – é dinâmico, multi-direccional / plano e uma gama completa movimentos.
 

Bibliografia:
 
Thacker et al 2004 e Shrier 1999