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O que é e para que serve o Treinamento Funcional?
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Há movimentos que imitam os padrões de recrutamento motor que se encontram na vida quotidiana. Outros são um pouco exclusivo da sua academia. Agachamento levantar-se de uma posição sentada; deadlifting é levantar qualquer que seja o peso do chão. Ambos são movimentos funcionais. Extensão da perna e Leg Curl, ou flexora ambos não têm equivalente na natureza ,e por sua vez não são movimentos funcionais. A maior parte de movimentos que isolam a musculatura são movimentos não-funcionais. Em contrapartida, o compostos ou movimentos multi-articulares são funcionais. O movimento natural tipicamente envolve o movimento de múltiplas articulações para cada atividade. A importância dos movimentos funcionais é, duas. Primeiro todos os movimentos funcionais são mecanicamente corretos e, portanto, seguros e, em segundo lugar estão os movimentos que provocam uma alta resposta neuroendócrina. Hoje em dia vários atletas de elite melhoraram dramaticamente o seu desempenho exclusivamente com movimentos funcionais. A superioridade da formação com movimentos funcionais se mostra claramente eficaz com qualuqer atleta dentro de algumas semanas. A solidez e eficácia dos movimentos funcionais é tão pgrande, que treinamento sem eles, é total perda de tempo. Fonte: http://centralfitness.blogspot.com