A sociedade moderna trouxe ao homem um conforto estável para boa parte da população, onde se estabeleceu um leque de tarefas complexas, envolvendo criatividade e raciocínio. Em contrapartida, o esforço físico, que no passado constituía atividade habitual do ser humano, passou a ser uma atividade eletiva, quase sempre associada ao lazer. O sedentarismo é considerado um mal que mata aos poucos e acarreta inúmeras doenças e, também, é conhecido como o mal do século.



Trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna, onde, a tendência pela substituição das atividades ocupacionais que requerem gasto energético e facilidades automatizadas, é cada vez maior. A definição do termo Sedentarismo é dada pela falta, ou grande diminuição da atividade física. Do ponto de vista da medicina moderna, sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. O sedentário coloca completamente em desuso, os sistemas funcionais do organismo, onde o aparelho locomotor, além dos demais órgãos, entra em processo de regressão funcional, acarretando atrofia das fibras musculares, perda da flexibilidade articular, entre outros comprometimentos.


Vale dizer, que o sedentarismo é a principal causa do aumento de várias doenças, como, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, etc. A Federação Mundial de Cardiologia afirmou que a inatividade física dobra as chances de uma pessoa desenvolver doenças do coração e aumenta o risco de Diabetes e Hipertensão. O sedentarismo é o principal fator de risco para morte súbita, estando sempre associado, de forma direta ou indireta, na causa ou agravamento das doenças em geral.
Para deixar de ser sedentário, deve-ser considerar o mínimo de atividade física semanal, adequando-se às propostas que possam ser adotadas, as possibilidades de cada indivíduo.


Entre algumas práticas estão: andar, correr, pedalar, nadar, praticar algum tipo de ginástica, fazer exercícios com pesos, jogar bola, entre muitos outros. Essa é uma proposta preventiva e curativa, para melhorar a qualidade de vida, associada à correção dos hábitos alimentares. Sendo este, um fator de suma importância para uma conduta correta definitiva, e para obter um estilo de vida mais saudável, prevenindo-se de doenças, com certeza, os objetivos serão alcançados com muito mais eficácia.


Fonte: http://www.suplementoesaude.com.br