Construindo Musculos » Livros

Download do Livro: IronMan – Bigger Biceps Guide(O guia de bíceps grandes)

admin — Sun, 20 Sep 2009 17:38:05 +0000

Aprenda a construir Bíceps com o mestre
Arnold Schwarzenneger.

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Fonte: http://www.tugagym.info

Download do Livro: Anabolics 2006

admin — Fri, 18 Sep 2009 18:22:06 +0000

Anabolics é um livro que disponibiliza muita informação sobre todos os anabolizantes,
posologia, apresentação,
composição, informações técnicas, indicações, administração, reações adversas.

Parte 1
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Parte 2
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PASSWORD:bodybuildingpt

Fonte: http://www.tugagym.info

Download do livro: Muscle Exercicios PANTURRILHAS

admin — Mon, 14 Sep 2009 02:33:19 +0000

Apostila com 15 EXERCICIOS PARA AS PANTURRILHAS. Os melhores exercicios para as Panturrilhas (Gemeos, Batata da Perna) escolhidos pelo maior site de Bodybuilding do Planeta (( Bodybuilding.com )).

Texto em Ingles, mas para todos exercicios existem fotos do movimento inicial e final. Muito facil para entender a execução do exercicio.

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Fonte: http://musclemassablog.site.br.com

Download do Ebook: Bombeando os braços

admin — Sun, 23 Aug 2009 21:14:27 +0000

Exercícios para os bíceps e tríceps que vão deixar seu braço bombado !

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Download do Ebook: Arrebentando os bíceps

admin — Sun, 23 Aug 2009 20:57:47 +0000

Aprenda alguns exercícios para arregaçar os biceps.

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Download do livro: Biomecânica da musculação

admin — Sun, 23 Aug 2009 19:29:33 +0000

Biomecânica da Musculação – Prof Maurício de Arruda Campos – Tamanho 3,85 MB
Uma obra para os profissionais que trabalham com exercícios resistidos, tanto na prescrição do exercício como na orientação técnica correta e eficiente
, por meio do conhecimento biomecânico dos aparelhos utilizados em musculação e de alguns exercícios mais executados pelos praticantes de exercícios resistidos.

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Download do livro: Guia de nutrição para o fisiculturismo

admin — Sun, 23 Aug 2009 19:20:21 +0000

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo – Autor Desconhecido – Tamanho 746 KB
Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compativel com a fase do treinamento
em que o atleta se encontra. Nutrição é fundamental.

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Download do livro: Guia dos movimentos de musculação

admin — Sun, 23 Aug 2009 19:18:36 +0000

Todos os exercícios descritos nesta obra são apresentados através de desenhos excepcionais, que permitem a visualização clara dos grupos musculares solicitados. Além disso, cada ilustração é acompanhada por um texto com todas as informações necessárias para a realização dos exercícios.
Esta obra é indispensável para todas as pessoas que praticam esporte, tornando-se o conselheiro pessoal disponível a qualquer momento.

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Download do livro: Musculação além do anabolismo

admin — Sun, 23 Aug 2009 19:16:22 +0000

Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular
, revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos deter-minantes no aumento da força e da massa muscular.

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Download do livro: Anatomia da musculação

admin — Sun, 23 Aug 2009 19:13:29 +0000

Cada um dos exercícios inclui ilustrações anatômicas detalhadas e colorida, com instruções passo-a-passo sobre como executá-los, também indica como modificar as técnicas dos exercícios
, influenciando resultados e individualizando programas de treinamento de acordo com as necessidades do leitor.

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